1年前から、お水は常温で飲む生活をしています。
真夏の暑〜いときには、冷たい水が美味しいもの。
でも、慣れると常温のお水でも十分なことがわかりました。
冬になり、さすがに常温でも冷たすぎるので、いまは白湯を飲んでいます。
食パンにはコーヒー派だったけれど
食事のときも、いつも白湯を飲んでいます。
でもパン食のときだけはコーヒーだったんです。
パンとお水はミスマッチだと思い込んでいたから。
いえ、正しくは、お水は合わない。でも白湯ならOKという感じです。
白湯は少々熱めなので、すすり飲むんですね。
味わうことはなく、水分を取り込むようなイメージ。
だから、パンにも合うんだと思います。
コーヒーでもいいんですけどね、コーヒーを消化するためにはお水もしくは白湯が必要なんだそうです。
水分だから、どっちでも同じだと思っていましたが、そうではなかったのです。
白湯の効果は？
朝いちばんの水分は、白湯が良いようです。
温かいので、腸が緩やかに目覚めて活動はじめるからだそうです。
そのおかげで便秘解消にもなります。
わたしも完全ではありませんが、たまに効果を感じていますよ。
それから食事のときや食後30分にマグカップ1杯を飲むと、消化を助けてくれてダイエットにも効くんだとか。
飲むと体がポカポカして心地よいので、白湯生活はやめられません。
冷え体質にも良いし、続けることでそのほかにも色んな効果がみえてくるはず。
からだに嬉しい、健康法です。
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