気を抜くとすぐ猫背になるわたし。
特に、休憩しようといすに座ったときに、
どうしても背中が丸まってしまいます。
猫背になると、全体の力が抜けたように感じ
リラックスしている気がしますが、
実はそれは気のせい。
5〜6kgもある頭蓋骨が前方に落ちるため、
それを支えようと首や肩に負担がかかるのです。
猫背が原因の健康被害
猫背が慢性化すると、肩こりや腰痛を引き起こします。
内臓が圧迫されるので消化不良や便秘になることも。
また、自律神経が圧迫されるので偏頭痛の原因にもなるのです。
さらに、脳梗塞やくも膜下出血になる可能性もあります！
ふだんの姿勢の積み重ねで、重大な病気になることもあるなんて
本当におそろしいですよね。
姿勢を正すとポジティブに！
猫背を改善したい人って、実はかなり多いようです。
パソコンやデスクワークが中心になっている現在では
当然といえるかもしれません。
そのためには、「常に意識すること」。
これしかないと思います。
だからわたしも最近、意識して背筋を伸ばすようにしています。
立っているときも座っているときも。
姿勢に気をつけると、それだけで
とても印象が良くなります。
そのうえ、なぜか自信もついてきます。
ポジティブになって、何でも出来る気がしてくるのです。
姿勢の良い人＝丁寧、清潔、きちんとした人。
そんなイメージがあるからかもしれません。
でも、意識し続けるというのは結構大変なことです。
ずっと気が抜けないということですから。
それでも、続けていると体がそれを覚えてくれます。
いつかはその状態が当たり前になり、
意識していなくてもその姿勢を保てる日が来ます。
継続は力なり！です。
ただし、腰を反らせすぎないよう注意です。
それもまた腰痛の原因になりますからね。
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