わたし、NHKの番組がけっこうすきです。
まあ最近ってわけでもないんですが、
面白くてセンスのある番組が増えてきてますよねー？
中でも「タメになるなぁ〜」と思うのがあさイチ。
わたしの気になったテーマに限りますが、
せっかくなので備忘録も兼ねて、ここに残していきたいなと思います。
先日のテーマは「片頭痛」でした。
わたし、子供の頃から片頭痛もちなんでね…
突然やってくる、激しい頭痛
- こめかみズキズキ
- どんどん叩かれるような。吐き気
- 生活に支障。家事や仕事ができない
全国に、推定840万人もいるらしいですよ！
片頭痛によくある症状
- こめかみの周りが痛む
- ズキンズキン波打つように痛む
- 頭を動かすと痛みが強くなる
- 頭痛と一緒に吐き気が起きる
- 光と音をわずらわしく感じる
- ギザギザした光で視野が遮られる
片頭痛と書きますが、片方とは限りません。
痛みが両側の人も4割います。
片頭痛は、病気なんです
普通の頭痛とは違うので、注意してほしいし、周りも理解してほしいです。
これが片頭痛だと気づかず、耐えて悪化させてる人が多い病気でもあるようです。
わたしも経験があるんですが、
脳神経外科の先生は、MRIの結果をみるので「問題ないよ」という方が多いです。
それでも痛みはひかない。原因はなんなのか？
だから、ん？こりゃおかしいな？と思ったら、
頭痛専門医にかかることをおすすめします。
頭痛専門医とは、頭痛医療の専門家で、全国に880人います。
お住いの近くの専門医はこちらから検索できます。
→認定頭痛専門医一覧
片頭痛じゃない痛みもあります！
くも膜下などは突然強い痛みが起きるが、
片頭痛は繰り返す痛みです。
頭痛の原因を突き止めて対策
片頭痛もちの方はわかるとおもいますが、
原因って…よくわかりませんよね？
絶対この時に！ってわけでもないじゃないですか？
例えば、相反するときにだって起こります。
暑い日も…寒い日も…
雨の日も…晴れの日も…
忙しくストレスある日も…家でのんびり過ごしている日も…
片頭痛になるときって、
いろいろなパターンがあるから
自分の原因が何なのかわかりにくいですよね。
そんなときは、原因究明のために
頭痛ダイアリーを使います。
（日本頭痛学会HPでダウンロードできます。1枚1か月分→頭痛ダイアリー）
書き続けていくだけで、すっきり解決するんだそうです。
頭痛の程度や、日常生活への影響度などを書いていきます。
傾向がわかるので、予防ができるということです。
なぜ起こる？片頭痛
片頭痛が起こるメカニズムについて簡単に説明します。
背骨から頭の中へつながっている、三叉（さんさ）神経という大きな神経。
これが、血管にくっついています。
血管に何らかの刺激が加わると、
血管の拡張が起きたり周辺に炎症が起きたりします。
すると三叉神経は「痛い」というシグナルを、脳へ出し、片頭痛というふうに感じるのです。
この刺激は、人それぞれ。
光、湿度、ストレス、睡眠不足、、などなど
片頭痛を引き起こす原因
- ストレス、ストレスからの解放
- 寝過ぎ・寝不足
- 人ごみ、騒音、眩しい光、強い光
- 気候、気圧の変化
- 月経、排卵
- 特定の飲食物
- 空腹
- 肩、首のこりや痛み
片頭痛のくすり
通常、わたしたちは頭が痛いとき、市販の鎮痛薬を飲みます。
これは、痛みの炎症をおさえる役割をしてくれています。
が、頭痛専門医からはトリプタンという薬が出されます。
これは鎮痛薬とは効くしくみが違います。
広がった血管を収縮させるのです。
炎症の取り方も、鎮痛薬とは違ったやり方なんだそうです。
限界まで耐えて飲むのはNGで、痛み始めたら飲むようにしないと、
まったく効果がないものなので、
軽度の頭痛のうちに服用するのがいいです。
トリプタンの服用ができない場合もあります
- 狭心症・心筋梗塞
- 脳梗塞
- 高血圧も、血圧をコントロールできてない場合はNG
もうひとつ注意点があって、
月に９日までしか飲めません。
これ以上飲むと、効き目が弱くなってしまうんだとか。
体が慣れてしまうってことですね。
鎮痛剤も同じですね。
まず、どうして毎日のように片頭痛担ってしまう人がいるかというと、
炎症は、痛みに敏感になってしまうんだそうです。
それでちょっとした刺激も過敏に感じ、痛みの頻度が増える場合があるのです。
そんな人には、頭痛の予防薬もあります。
これも頭痛専門医で処方してもらいます。
重いとき→トリプタン
多いとき→予防薬
予防薬は長くて服用2〜３か月で改善されるので、
ずっと飲み続ける必要はありません。
最後に。
どうしても気づかれにくい、こどもの片頭痛について
こどもは痛みをうまく伝えにくいし、大人も発見しづらいものです。
こどもの片頭痛サイン
- 頭痛起こると動けなくなる
- 頭が痛いと吐いてしまう
- テレビや光をさける
- においに敏感
頭痛もちの大人ならわかりますが、
症状は大人と同じってことですね！
頭痛もちじゃない親御さんも、これを知識としてもっていると
いいと思います(*^_^*)
学校の理解も大事です！
保健室行っても熱ないので病気と思ってもらえないとか、
行事の前ほど痛くなる（ので、サボりたい口実だとおもわれてしまう）とかで
悩む子供達も多いそうです。
学校向けの冊子もさきほどのHPでダウンロードできるので、
それを学校側へ説明するときに読んでもらうといいようです。
視聴者からのQ＆A
Q.片頭痛と高血圧の関係性は？
ないようです。
Q.片頭痛は遺伝する？
片頭痛になるという遺伝子は関係あるかもしれません。
ただ、そこに環境要因も加わってるのではないかといわれています。
Q.治せないの？
体質のようなものなので、いまの医学では完治まではできない。
ただし、予防も注射など次のステップにいっているので、希望はあります。
頭痛予防体操があります！
必ず痛みのないときに行ってください。
１日１回、２分間です。
足を肩幅に広げて
肘を水平にあげ、上半身を左右に振ります。
顔はまっすぐ正面を向いたまま。
背骨を柱に、その周りを体がまわってるイメージです。
最後に…
バットで殴られたような激痛→くも膜下出血
頭がガンガン痛み、38度以上の高熱が続く→髄膜炎
言葉や手足の不自由がある→脳腫瘍、脳出血
お読みいただき、ありがとうございます。
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