あさイチ＊1月11日(水)放送【その痛み片頭痛かも】

わたし、NHKの番組がけっこうすきです。

まあ最近ってわけでもないんですが、
面白くてセンスのある番組が増えてきてますよねー？

中でも「タメになるなぁ〜」と思うのがあさイチ。

わたしの気になったテーマに限りますが、
せっかくなので備忘録も兼ねて、ここに残していきたいなと思います。

先日のテーマは「片頭痛」でした。
わたし、子供の頃から片頭痛もちなんでね…

突然やってくる、激しい頭痛

• こめかみズキズキ
• どんどん叩かれるような。吐き気
• 生活に支障。家事や仕事ができない

全国に、推定840万人もいるらしいですよ！

片頭痛によくある症状

• こめかみの周りが痛む
• ズキンズキン波打つように痛む
• 頭を動かすと痛みが強くなる
• 頭痛と一緒に吐き気が起きる
• 光と音をわずらわしく感じる
• ギザギザした光で視野が遮られる

片頭痛は、病気なんです

普通の頭痛とは違うので、注意してほしいし、周りも理解してほしいです。

これが片頭痛だと気づかず、耐えて悪化させてる人が多い病気でもあるようです。

わたしも経験があるんですが、
脳神経外科の先生は、MRIの結果をみるので「問題ないよ」という方が多いです。

それでも痛みはひかない。原因はなんなのか？

だから、ん？こりゃおかしいな？と思ったら、
頭痛専門医にかかることをおすすめします。
頭痛専門医とは、頭痛医療の専門家で、全国に880人います。

お住いの近くの専門医はこちらから検索できます。
→認定頭痛専門医一覧

頭痛の原因を突き止めて対策

片頭痛もちの方はわかるとおもいますが、
原因って…よくわかりませんよね？

絶対この時に！ってわけでもないじゃないですか？

例えば、相反するときにだって起こります。

暑い日も…寒い日も…
雨の日も…晴れの日も…
忙しくストレスある日も…家でのんびり過ごしている日も…

片頭痛になるときって、
いろいろなパターンがあるから
自分の原因が何なのかわかりにくいですよね。

そんなときは、原因究明のために
頭痛ダイアリーを使います。
（日本頭痛学会HPでダウンロードできます。1枚1か月分→頭痛ダイアリー）

書き続けていくだけで、すっきり解決するんだそうです。

頭痛の程度や、日常生活への影響度などを書いていきます。

傾向がわかるので、予防ができるということです。

なぜ起こる？片頭痛

片頭痛が起こるメカニズムについて簡単に説明します。

背骨から頭の中へつながっている、三叉（さんさ）神経という大きな神経。
これが、血管にくっついています。

血管に何らかの刺激が加わると、
血管の拡張が起きたり周辺に炎症が起きたりします。

すると三叉神経は「痛い」というシグナルを、脳へ出し、片頭痛というふうに感じるのです。

この刺激は、人それぞれ。
光、湿度、ストレス、睡眠不足、、などなど

片頭痛を引き起こす原因

• ストレス、ストレスからの解放
• 寝過ぎ・寝不足
• 人ごみ、騒音、眩しい光、強い光
• 気候、気圧の変化
• 月経、排卵
• 特定の飲食物
• 空腹
• 肩、首のこりや痛み

片頭痛のくすり

通常、わたしたちは頭が痛いとき、市販の鎮痛薬を飲みます。
これは、痛みの炎症をおさえる役割をしてくれています。

が、頭痛専門医からはトリプタンという薬が出されます。

これは鎮痛薬とは効くしくみが違います。
広がった血管を収縮させるのです。
炎症の取り方も、鎮痛薬とは違ったやり方なんだそうです。

トリプタンの服用ができない場合もあります

• 狭心症・心筋梗塞
• 脳梗塞
• 高血圧も、血圧をコントロールできてない場合はNG

もうひとつ注意点があって、
月に９日までしか飲めません。

これ以上飲むと、効き目が弱くなってしまうんだとか。
体が慣れてしまうってことですね。
鎮痛剤も同じですね。

じゃ、痛みがあまりに多くて
月９日じゃ足りない！という人はどうすればいいの？

まず、どうして毎日のように片頭痛担ってしまう人がいるかというと、

炎症は、痛みに敏感になってしまうんだそうです。
それでちょっとした刺激も過敏に感じ、痛みの頻度が増える場合があるのです。

そんな人には、頭痛の予防薬もあります。
これも頭痛専門医で処方してもらいます。

予防薬は長くて服用2〜３か月で改善されるので、
ずっと飲み続ける必要はありません。

最後に。

どうしても気づかれにくい、こどもの片頭痛について

こどもは痛みをうまく伝えにくいし、大人も発見しづらいものです。

こどもの片頭痛サイン

• 頭痛起こると動けなくなる
• 頭が痛いと吐いてしまう
• テレビや光をさける
• においに敏感

頭痛もちの大人ならわかりますが、
症状は大人と同じってことですね！

頭痛もちじゃない親御さんも、これを知識としてもっていると
いいと思います(*^_^*)

学校の理解も大事です！
保健室行っても熱ないので病気と思ってもらえないとか、
行事の前ほど痛くなる（ので、サボりたい口実だとおもわれてしまう）とかで
悩む子供達も多いそうです。

学校向けの冊子もさきほどのHPでダウンロードできるので、
それを学校側へ説明するときに読んでもらうといいようです。

視聴者からのQ＆A

Q.片頭痛と高血圧の関係性は？
ないようです。

Q.片頭痛は遺伝する？
片頭痛になるという遺伝子は関係あるかもしれません。
ただ、そこに環境要因も加わってるのではないかといわれています。

Q.治せないの？
体質のようなものなので、いまの医学では完治まではできない。
ただし、予防も注射など次のステップにいっているので、希望はあります。

頭痛予防体操があります！

必ず痛みのないときに行ってください。
１日１回、２分間です。

足を肩幅に広げて
肘を水平にあげ、上半身を左右に振ります。
顔はまっすぐ正面を向いたまま。
背骨を柱に、その周りを体がまわってるイメージです。

最後に…

お読みいただき、ありがとうございます。

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